让压力见鬼去吧！——科中学子心理团辅
- 2017-10-10 11:42:11
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时令已是秋天了，温柔如絮的白云，飘落的枯叶颇有些秋的味道。高二三班班主任史海文老师向学校心理中心申请了一次心理团辅活动。放下捏了很久的笔，揉下有些酸涩的眼睛，同学们早早地到了形体室。
人椅
心理老师李芳清楚地讲解了团体辅导契约，心理课便在舒缓的音乐中拉开了序幕。诸位老师将同学们分成三个组，开始了破冰游戏——人椅。各组同学自行围成一个圆圈，半蹲，将双手放在前一位同学肩上，坐在身后同学的腿上维持五分钟。这个游戏貌似简单，然真正实施起来却极为有难度。五分钟，三百秒，说短不短，说长不长。十一个人要维持这样的动作五分钟，倘若一个人倒了，撑不住了，人椅便塌了，游戏便输了；倘若一个人累了，放弃了，那么所有人的努力便白费了，所有的坚持便无用了；倘若一个人……
每个人都是这个群体不可缺少的一部分，每个人都是成功的奠基者，同学们彼此互相需要，不可分离，那么三年请让大家一起同手同脚地走下去！时间滴滴答答过去，令人煎熬的五分钟过去了，所有人站起来揉揉酸胀的腿，看看对方，眼神里有一些令人感动的东西。
压力光谱
高二学习的压力日渐重了，空闲的时间日渐少了，为了让同学们减少孤独感，增进自我认知，课上特别准备了压力光谱活动，让同学们对自身压力进行自我评价。地面上粘贴了0～10的数字贴，数字越小压力越小，数字越大则压力越大。同学们根据自身压力大小，站到光谱的相应位置，互相观察，了解自己压力情况，也了解其他人的压力情况。环顾四周大家发现在这压力光谱上大家不是一个人，大家不孤单，因为身边有人默默地陪着你，他们和你一样……
为了更好地释放压力，一张心情写字板起到了莫大的作用。
心情写字板
同学们在白纸上写着自己的压力和烦恼。不受打扰，尽情地写着，尽情地释放。笔画显得越来越潦草了，要写下来的似乎越来越多了，表情开始有了变幻。气愤，泪水，难过，空气忽然安静，大家沉默了，沉默地写着，沉默的在朋友肩上趴着。眼眶忽然红了，书写的速度或快或慢了，音乐还在响着，同学们在思考着……写得差不多了，老师让同学们将写有压力的纸通通撕碎。拿起纸，没有想太多，一张张地撕掉。撕吧，撕碎吧，撕的再碎些。让一切不快远去吧，让压力见鬼去吧，自由地哭，放声地笑吧！
不倒森林
不倒森林将略显低沉的气氛带向欢快。小组成员围成圈，人手一只长杆，长杆垂直于地面，手掌平放于长杆上，不允许握住。成员依次移动交换位置，手掌去平放在旁边队员的长杆上，长杆不能倒地，否则失败，长杆按照圆圈全部轮换完一遍，则算成功。各组依照时间长短来定胜负，输者须做俯卧撑。这游戏无疑不简单，团队默契，团队凝聚力是至关重要的。时间一点点过去了，杆子倒地的声音听的很清晰，但是没有一个人抱怨，没有一个人说什么，只是从哪里跌倒，从哪里爬起，总结经验和方法，继续前行。也许男生在这方便有优势吧，他们赢了。女生理应遵守游戏规则，做俯卧撑。这时候，男孩子说大家帮她们做。那时候觉得，大家班的这群男生从没有今天这么帅过，这群男生是这样的善良，这样的感动难以言表，只是觉得在心的某处很温暖，只是觉得遇见这群人很幸运，只是因为大家都是高二三班的成员，大家是一家人。
班主任史妈妈至始至终在现场，在孩子们中间，与孩子们同笑同掉泪。
秋天，是收获的季节。在秋日的黄昏下，大家写着自己的心得。我想，大家一定收获了什么，但每一个人所获得的不尽相同。唯愿大家平安喜乐，愿所想所思皆可成功，愿世界和平，愿无岁月可回头，愿你我归来仍是少年！